心理学上发现，99%的婚外情都无法持续24个月。大部分婚外情中的女人都经历一个起伏和内耗的过程。

这个过程有四个阶段如下：

一、热恋激情

　　热恋期时，男人激情火热，频繁送关怀。

　　女性在日积月累的攻势中步步沦陷，最终突破防线，迈出关键一步。一段稳定的关系，对男人意味着狩猎结束，对女人意味着筑巢的开始。当高峰期过去，男人的激情由浓转淡，女人对感情的需求却更强烈了。以往的浓情、现在的平淡，对比鲜明，女性不禁黯然失落，患得患失。虽然明白这是感情发展的必然，但心里还是难免失衡。

　　二、心理内耗

　　时间不断地加深感情，女性变得越来越没有边界感。开始的体贴关心渐渐变了味，变成掌控欲和独占欲，时刻都想知道对方的一举一动。还会忍不住地去比较、嫉妒和猜疑，需要对方不断的证明才能维持微弱的安全感。而对方一旦稍有懈怠，就容易胡思乱想，开始自我否定甚至攻击对方。这种负面情绪，对双方都是一种折磨。在反复的痛苦中，感情一步步被消耗殆尽，直至彼此生厌。起伏不定的情绪，会让人更容易患得患失。

　　三、心理失衡患得患失

　　随着相处的深入，滤镜逐渐消失，你发现这段感情并没有那么美好。却依旧执着于回忆中的温暖不肯放手，自我洗脑。你的付出一天天加码，自我牺牲的感觉日渐强烈，这段感情也越来越不平衡。你的患得患失最终演变成了深深的失望和被遗弃感。

　　其实，这段感情并没有你认为的那么刻骨铭心，它最初不过是你现实生活的调味品。你并没有多爱他，对方眼中的你也并没有多特别。一切不过是时机凑巧，你们恰好相遇，互相取暖罢了。

　　四、沉没成本的增加

　　在最初开始这段感情时，你所追求的只是更多的爱、关注和温暖。后来，你被对方的冷漠伤害，陷入了痛苦挣扎。可你却没有选择抽身，而是继续增加沉没成本。

　　因为你不甘心，平明的想要回到最初的甜蜜。其实，所有感情都会浓转淡，这是不可逆的状态，即使是正常的婚恋。

　　因此，不必为此多加遗憾和纠结，看清现实，你才能真正获得成长和幸福。

　　五、理智回归

　　某个瞬间你觉得自己可以放下了，而后却又突然陷入痛。有时你觉得自己可以做到遗忘，有时又发疯似的想念。你对自己的反复无常束手无策，甚至开始厌恶自己。不要害怕，也不要排斥，这是个必经过程。人们都是在反复尽力情绪失控后，才能迎来理智的回归。

　　所以，不如大方接纳所有的情绪，努力治愈情绪。然后弄清楚自己想要的是什么，最终走出困境和内耗。